腳抽筋

腳抽筋~~ 超痛...對.....就是半夜哇的一聲...

這是第一次腳抽筋

超個小腿硬起來..

老公被我嚇醒了不知所措..

淑惠教我這時後要慢慢的抓著腳板慢慢拉回

嗯，下次試試看

其實，到現在還有一點點的痛...

關於腳抽筋 - 常見於懷孕晚期
＜原因＞ 缺乏鈣質、血液循環不良以及寒冷都可能引起。
＜症狀＞ 常發生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉會發生痛性收縮的情形。
＜對策＞ 可按摩抽筋的腳部肌肉。熱敷。補充鈣質。

腳抽筋時，將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，讓小腿筋有被拉直的感覺，此時肌腱的張力會增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放出放鬆肌肉的訊息，抽筋現象就會解除。

只能說，真神奇!